Written by orawanw on January 13, 2026
หลงทางอยู่ในเขาวงกตแห่งความคิด
หลงทางอยู่ในเขาวงกตแห่งความคิด Facebook post 19 เมษายน 2025
Written by orawanw on January 13, 2026
การเยียวยา และการยอมรับ
การเชื่อมโยงระหว่างตัวตนปัจจุบัน กับเด็กน้อยในใจ เป็นการเยียวยาและการยอมรับ ไม่ใช่เพื่อเปลี่ยนอดีตแต่เพื่อเติมเต็มช่องว่างในปัจจุบัน
Written by orawanw on January 13, 2026
12 ทัศนคติ เพื่อการเดินทางอย่างเห็นตามความจริงบนเส้นทางจิตวิญญาณ
12 ทัศนคติ เพื่อการเดินทางอย่างเห็นตามความจริงบนเส้นทางจิตวิญญาณ 1. ตั้งใจจริง2. ความกรุณา3. ความเปราะบางและเปิดกว้าง4. ความอดทน5. การวางใจเป็นกลาง6. มีการตอบสนอง7. ความหลงไหล8. ความผ่อนคลาย9. ความสันโดษ10. อารมณ์ขัน11. อัศจรรย์ใจ และเปิดใจให้เวทมนต์12. ความอ่อนน้อมถ่อมตน EYES WIDE OPEN – Mariana Caplan Facebook post 6 มีนาคม 2025
Written by orawanw on January 13, 2026
ความโกรธที่ดี
สำหรับบางคน เช่นดิฉัน ที่เคยมีชุดความคิดที่ว่า การแสดงออกไปว่าโกรธนั้นไม่มีประโยชน์ มีแต่ทำให้อะไรๆแย่ลง หรือทำให้สถานการณ์อึดอัด หรือคิดว่าคนอื่นจะมองว่าเราเป็นคนไม่ดี หรือเหตุผลอื่นๆ เลยเรียนรู้ที่จะเก็บอารมณ์โกรธเอาไว้ และอารมณ์โกรธที่ถูกสะสม จะแสดงออกมาผ่านพฤติกรรมต่างๆ เช่นการกระแทกแดกดัน พูดกระกระแนะกระแหน อารมณ์ฉุนเฉียว หรือโกรธแบบระเบิดอารมณ์เมื่อมันเก็บสะสมต่อไปไม่ไหวแล้ว *** ในหนังสือ The myth of normal หมอ Gabor Mate ให้ข้อมูลว่า คนที่กดข่มอารมณ์ด้านลบ ทำให้เกิดโรคทางกายได้ ซึ่งจริงๆแล้ว #ความโกรธมีประโยชน์ เพราะมันเป็นการป้องกันอาณาเขตตัวเอง เมื่อรับรู้ว่ามีภัยคุกคามทั้งต่อกายและใจ แล้ว #ความโกรธที่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นยังไงล่ะ???หมอ Gabor Mate กล่าวว่า การแสดงความโกรธที่ดีนั้น ไม่ใช่การแสดง แต่เป็นการส่งสารไปยังผู้รับ โดยการปฎิเสธแบบ”กระชับ และมีพลัง” พูดอย่างหนักแน่นที่สุด เท่าที่จำเป็น ณ ตอนนั้น มันไม่ง่ายแน่นอน สำหรับคนที่ใช้วิธีเก็บอารมณ์มาตลอดครึ่งชีวิต แต่เส้นทางการเยียวยานี้ ยังมีอะไรสนุกๆให้เรียนรู้และฝึกฝนอีกมากมาย … จริงๆแล้วเนื้อหาเรื่องความโกรธ เป็นแค่ส่วนหนึ่งของหลักการเยียวยาบาดแผลทางใจ (4A5กรุณา) ของหมอ Gabor Mate ผู้เขียนหนังสือ The
Written by orawanw on January 13, 2026
แค่เราเปลี่ยน คนข้างๆก็เปลี่ยนตาม
แค่เราเปลี่ยน คนข้างๆก็เปลี่ยนตาม โดยเฉพาะความสัมพันธ์แม่กับลูก เป็นการส่งต่อพลังงานที่เห็นชัดมากเมื่อใดที่แม่มีพลังงานด้านลบ ลูกจะรับรู้ได้ เขาจะรับพลังงานนั้นโดยไม่รู้ตัว แล้วส่งต่อไปให้คนอื่นอีกทอด… เมื่อใดที่แม่มีใจเมตตาต่อลูก เขารับรู้ได้ พฤติกรรมต่างๆก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น จนน่าแปลกใจ Facebook post 19 ธันวาคม 2024
Written by orawanw on January 13, 2026
ความโกรธ คือพลังงานที่ต้องการทางออก
เห็นความโกรธของตัวเองมั้ย?เห็น … เมื่อมันผ่านไปแล้วหลายนาที บางทีหลายชั่วโมงเห็น … เมื่อมันส่งต่อความโกรธ ไปยังคนที่เรารัก บ่อยครั้งที่เผลอไปเป็นผู้เล่น .. (ผู้เล่นละคร)กว่าจะถอยออกมาเป็นแค่ผู้ดูได้ ก็กินเวลานานสติ สติ และสติ คือสิ่งที่ต้องพัฒนา Facebook post 9 ธันวาคม 2024
Written by orawanw on January 13, 2026
ยากจะจินตนาการถึงชีวิตใครสักคนโดยไม่คิดถึงบาดแผลทางใจอะไรสักอย่าง
ยากจะจินตนาการถึงชีวิตใครสักคนโดยไม่คิดถึงบาดแผลทางใจอะไรสักอย่างและเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะรู้ว่าควรทำอย่างไรกับมัน – Mark Epstein-The trauma of everyday life Facebook post
Written by orawanw on January 13, 2026
บุคคลผู้มีเสื้อผ้าหรือศรีษะอันไฟลุกโพลง
ภิกษุทั้งหลาย ถ้าภิกษุไม่เป็นผู้ฉลาดในวาระจิตของผู้อื่นไซร้เมื่อเป็นเช่นนั้นเธอพึงทำความสำหนียกว่า เราจักเป็นผู้ฉลาดในวาระจิตแห่งตน ดังนี้เถิด Facebook post 29 ตุลาคม 2024
Written by orawanw on January 13, 2026
ทุกสิ่ง ที่เรารู้สึกไม่พอใจกับผู้อื่น ล้วนนำพาไปสู่ความเข้าใจตัวเองได้
“ทุกสิ่ง ที่เรารู้สึกไม่พอใจกับผู้อื่น ล้วนนำพาไปสู่ความเข้าใจตัวเองได้”– คาร์ล ยุง – Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves”– Carl Jung – Facebook post 20 กันยายน 2024