ฉันมักจะเจอทางเข้า เพื่อไปสำรวจข้างในใจของตัวเอง
จากการใช้ชีวิตประจำวัน
มันจะมีแว๊บนึง ที่รู้สึกกลัวหรือกังวลกับอะไรสักอย่าง ที่เกินปกติ
เมื่อไหร่ที่รับรู้ได้ และก่อนที่อารมณ์นั้นจะถูกกลบ
จะต้องรีบหาหูฟังเปิด bilateral music
แล้วอยู่กับอารมณ์
ดูว่าจะค้นพบอะไรจาก”ความกลัว” นั้นได้บ้าง

ไม่ตัดสิน ไม่สอน ไม่คาดหวัง บางครั้งก็ไม่ปลอบ
เมื่อให้พื้นที่กับความอ่อนแอ ได้รับรู้ความกลัวของตัวเองแล้ว
ก็กลับมาอยู่กับปัจจุบัน ด้วยความเข้าใจและเมตตาตนเอง

ปล. จุดประสงค์ในการสำรวจข้างใน เพื่อทำความเข้าใจ ไม่ใช่การจมอยู่กับอดีต

Facebook post 19 กันยายน 2025