หมอ Gabor Mate กล่าวว่า
“ คนที่ น่ารัก
คนที่ เอาความคาดหวังและความต้องการของคนอื่นมาก่อนตัวเอง
คนที่ กดข่มอารมณ์ลบของตน

คือคนที่เจ็บป่วยเรื้อรังและอยู่ในการดูแลของผมที่คลินิกเวชศาสตร์ครอบครัว หรือมารับการดูแลที่หอผู้ป่วยระยะสุดท้ายที่ผมทำงานอยู่ สิ่งที่ติดใจผมคือผู้ป่วยเหล่านี้มีโอกาสเกิดมะเร็งสูงกว่าและมีพยากรณ์โรคที่แย่กว่า “

“ผมได้รวบรวมลักษณะบุคลิกภาพที่พบบ่อยมากในผู้ป่วยโรคเรื้อรังหลายประเภทตั้งแต่มะเร็งโรคภูมิต้านทานตัวเองจนถึงโรคผิวหนังที่เป็นต่อเนื่องไม่หายรวมถึงความเจ็บป่วยต่างๆ”

ลักษณะต่อไปนี้คือ
– ความกังวลโดยอัตโนมัติและทันทีต่อความต้องการทางใจของผู้อื่นโดยเพิกเฉยต่อความต้องการทางใจของตนเอง
– การยึดโยงกับบทบาทหน้าที่และความรับผิดชอบทางสังคมอย่างเหนียวแน่น
– มุ่งมั่นล้นเกินมีความรับผิดชอบเกินพอดีที่จะทำงานหลายอย่างพร้อมกันซึ่งตั้งอยู่บนความเชื่อว่าจะต้องพิสูจน์ตนเองด้วยการกระทำและการให้
– การกดความก้าวร้าวและความโกรธระดับเหมาะสมที่ควรใช้ป้องกันตนเอง
– ยึดมั่นและทำตามความเชื่อว่า “ฉันต้องรับผิดชอบความรู้สึกคนอื่น” และ “ฉันต้องไม่ทำให้ใครผิดหวัง”

อ่านแล้ว เห้ยยย ตรงกับใครกันนะ? ใครกัน? เอ๊า ฉันนี่ไง
โอเคไม่เป็นไร ทำความเข้าใจต่อ ….

คุณหมอบอกว่า ไม่มีใครเกิดมากับลักษณะแบบนี้ เคยเห็นทารกแรกเกิดไหม? ทารกไม่ลังเลใจที่จะแสดงความรู้สึก และไม่เคยคิดซ้ำก่อนร้องไห้ว่าจะทำให้ใครลำบากลำบนหรือเปล่า

เหตุผลที่บุคลิกนิสัยเหล่านี้พัฒนาและกลายมาเป็นลักษณะเด่นในคนบางคน เนื้อแท้แล้วมันเป็นแบบแผนการรับมือ หรือการปรับตัว ซึ่งแต่เดิมเกิดขึ้นเพื่อสงวนรักษาบางสิ่งที่สำคัญ และไม่อาจต่อรอง

เอาล่ะ ถ้าใครมีนิสัยแบบนี้ เราเหมือนกันค่ะ
กำลังอยากแก้นิสัยแบบนี้ให้หมดไปใช่ไหมคะ?

ในประสบการณ์ส่วนตัว ที่พยายามใช้ “ความคิด” แก้มาตลอด มันได้ผลแค่เล็กน้อยเท่านั้น แต่หนังสือเล่มนี้มีวิธีการเยียวยาตนเองด้วยการปฏิบัติให้เป็นรูปธรรม ด้วยการเขียน “แบบฝึกไต่สวนตนเอง”

ซึ่งอ่านวิธีการเขียนคร่าวๆแล้ว แทบอยากไปนั่งเขียนทันที แต่ก็อยากเขียนบันทึกนี้ก่อน แล้วจะกลับมาแชร์วิธีการเยียวยากันต่อในตอนหน้าค่ะ

บันทึกการเยียวยาตนเองของหญิงวัยกลางคนๆหนึ่ง
พุธ 13/11/2024
ข้อความส่วนหนึ่งจากหนังสือ The Myth of Normal หน้า 114, 116-117)

Facebook post 13 พฤศจิกายน 2024